Imbieras svorio: keletą paprastų receptų

Į sąrašą prieskonių, kurie padeda numesti svorio, be verta aštrus šaknis, įgyti populiarumas dėl japonų virtuvėje ir suši. Tema vaizdas — imbieras svorio ir geriausi receptai, tarp kurių ir pats veikiantis būdas.

Kad lūkesčiai buvo patenkinti: 3 svarbius faktus

Išmatuokite juosmens centimetras

Mes gerbiame jūsų noras harmonija ir sveikatai, todėl iš karto aptarti tris svarbius faktus. Jie skiriasi nuo daugelio straipsnių internete. Imtis prie naujos informacijos atidžiai, kad nebūtų prarasti laiko ir vilties, taikant klaidingi patarimai apie imbieras kad liekna figūra.

 Faktas nr 1. Būtinos sąlygos dėl svorio

Jūs negalite prarasti svorio, jei bus tikėtis tik receptai su azijos prieskoniais, net tokie stiprūs, kaip ciberžolė, cinamonas, imbieras. Reklamos gudrybės apie "nuostabių tirpiklių riebalų, kol mes melas ant sofos" be pėdsakų vagia tik laiko ir įkvėpimo.

Visada reikia iš naujo apibrėžti savo dietos. Sumažinti kalorijų todėl bent jau iki 1700 kcal per parą. Dar geriau — tiksliai apskaičiuokite savo pagrindinę keistis, pasiduoti nuo saldumynų ir rafinuotų produktų ir įtraukite 1 Žygiai pasivaikščioti bent 30 minučių 5-6 kartus per savaitę.
Faktas nr.2. Rūšių prieskoniai, kurios gali padėti

Pavyzdys kulinarijos papildai salone — dažniausiai prekė yra prastos kokybės. Prie to paties root greitai "fizzles" po frezavimo saugojimo procesą. Yra tokia funkcija visų milteliai iš kietas pupelių, šaknų, vaizdus (kardamono, ciberžolė, juoda pipirai, cinamonas ir kt.).

Norėdami gauti maksimalią naudą iš aštrus padėjėjas, reikia naudoti vieną iš 2-jų rūšių šaknis.

  1. Šviežias imbieras (trinti tiesiai prieš naudojant). Parduodami rinkoje ir prekybos centruose. Mes išmokysime jus teisingai pasirinkti jį šiek tiek žemiau.
  2. Organinis milteliai nuo kietas prekių. Ne pigiausias variantas, su dideliu privalumas: jame įrašomas medicinos galia augalai.
Ką atsižvelgti perkant ekologiškų miltelių? Buvo išvilioti pirmenybę produktų "organic" su kietas sertifikatus. Toks milteliai šviesiai geltonos (smėlio) spalvos, uždaromos pakuotės.
Faktas nr 3. Kaip naudoti root be žalos

Rusijoje šviežių imbieras gumbavaisiai — dažniausiai importuoti iš Kinijos. Auga ten yra kupinas gausa pesticidų. O prieš gabenant žaliavas masiškai apdoroja cheminių medžiagų padidinti saugojimo termino. Todėl pavojinga naudoti žalios šaknies be išankstinio apdorojimo.

Kaip sumažinti kenksmingų medžiagų koncentraciją?

Prieš tai, kaip naudoti šviežias imbieras, kruopščiai mano gumbavaisiai, adustione, valymas plonas sluoksnis odos, ir sukrauti 1 valandą į didelį dubenį su vandeniu. Žemės sausi milteliai geriau nenaudoti. Tuo labiau, kad net kokybinis džiovinti žaliavų silpnesnė įtakoja virškinimą. Tai sumažina jo efektyvumą, kai svorio.

Kaip teisingai pasirinkti šaknis, imbieras?

Perkant šviežią produktą mūsų užduotis — rasti tankus, elastingas, sklandžiai gumbavaisiai, žievelės. Joje turėtų būti "akis ataugų" (kokie būna pas senas bulvės, su kuria fregit quidam ūgliai). Kai breaking stuburo sutrikti ir atsiranda ryškus aromatas. Spalva pageidautina šviesus, su nedideliu efektu, blizgesys ir paviršiaus.

Kuo naudingas imbieras sveikatai

Vitaminai C ir grupės, kalio, kalcio, vario, magnio, fosforo, mangano, selenas, fitosteroliai, kartumo ir eteriniai aliejai, nepakeičiamos amino rūgštys, įskaitant lizinas, Kaprilo, oleino ir linolo riebalų rūgštys — tai tik guli ant ilgos sąrašą bio jungtys, gydomųjų už žmogaus organizmui. Iš viso sudarytas iš šviežios šaknies skiriama beveik 400 medžiagų.

Trumpai apie tai, ką gali, imbieras.

  1. Gerinti virškinimą ir normalizavimas mikroflora žarnyno.
  2. Nedidelis vidurius veiksmas ir vidutinio antihelminthic.
  3. Universalus antiemetic veiksmas, esant skirtingoms sporto problemas (toxicosis nėščia, jūros liga, dėl chemoterapijos ir kt.).
  4. Suderinimo angliavandenių ir lipidų keistis.
  5. Anti-uždegiminių veiksmas, ypač organai ir kvėpavimo sistemą.
  6. Vidutinis anestezija (jei išorinis prašymo forma suspausti).
  7. Stiprinti imuniteto ir galingas antioksidacinis poveikis.
  8. Pagerinti darbo nervų sistemą, kai apatija, po ilgos ligos ir pan.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Daržovių įrankis reiškia ne visiškai saugus. Piktžolių, šaknys ir gėlės gali pakenkti žmogui ne mažiau žalos, nei vaistai iš vaistinės, jei jie neteisingai parinktos. Negalima naudoti imbieras, jei turite:

  1. Aštrūs uždegiminės ligos, skrandžio (gastritas, opa);
  2. Opinis kolitas, liga Kronos, o taip pat diverticula ir polipai;
  3. Tulžies akmuo liga ir netaisyklingas kepenų įvairaus pobūdžio (hepatitas, steatogepatoz, kepenų cirozė);
  4. Kūno temperatūra yra nuo 38,5 ir anksčiau, dėl bet kokios priežasties;
  5. Cukrinis diabetas, kai jūs gerti hypoglycemic vaistai. Imbieras sustiprina jų veiksmą.

Blogai dera aštrus šaknis ir su kitų vaistų:

  1. antiaritmikami ir stimuliatoriai darbo, širdies raumenys;
  2. Hypotensive vaistų (siekiant sumažinti kraujo spaudimas).
  3. Potencialiai pavojingi bet kokie priemonės su imbierasм kai išeminė širdies liga (krūtinės angina, perdėtas miokardo infarktas), po insulto, cavitary operaciją, kai nėštumo metu 2-oje ir 3-oje trimesters.

Kaip aštrus root padeda numesti svorio

Mūsų herojus yra keletas vertingų savybių, yra padėti žmogui išsiskirti su pernelyg išsamumas.

  1. Prisideda prie didžiausio absorbcija maistingųjų medžiagų. Tai yra labai svarbu, bet dietos. Įėjimas naudingų ryšių automatiškai sumažėja, kai dujų kalorijų.
  2. Sumažina įeina kortizolio (streso hormonas). Puikus premiją, kai pav. "obuolys". Riebalų perteklių ant pilvo dažniausiai apibrėžiama chroniška padidėjęs kortizolio.
  3. Spurs mikroflora žarnyno prie savireguliacija, mažinanti shareware-patogeninių bakterijų ir grybų. Pernelyg excelsa silvarum žarnyne Candida, kuri palaiko cukraus potraukį, taip pat nuslopinti. Galiausiai žmogui lengviau sumažinti nenaudingas cukraus, kurio reikalauja dauguma sėkmingų ir saugų dietos — tinkama mityba, low-carb dietos ir kt.
  4. Vidutiniškai sumažina apetitą. Tai išsami premiją per tris praėjusių poveikis nuo valgymo šaknies.

Kaip vartoti imbiero svorio: receptai

Jei jūs neturite kontraindikacijos, tada galite pasiimti sau labiausiai veikiantis būdas tarp paprastų variantų žemiau.

Svarbu!Jei receptas yra kitų prieskoniai, reikia sužinoti apie jų galimą žalos kai svorio, skirtas pažeidžiamų žmonių. Ne pavaduojantis narys organizmas pagal smūgis! Išnagrinėkite visus komponentus. Ilgam išsaugomas tik sveika harmonija.

Bet kokio gėrimo, ir maisto turėkite galvoje taisyklės apdorojimo ir saugojimo gumbavaisiai.

  1. Odos adustione, o ne šlyties. Iš karto po juo — daugiausia naudingų medžiagų.
  2. Kad išsaugoti visas vertingas sulčių, imbieras, naudojame plastikiniai diskusijų lentoje.
  3. Tik 1 savaitę šviežia šaknis išlaiko savo savybes, šaldytuvas. Jūs žemės ekologiškų miltelių tinkamumo laikas be nuostolių, taip pat nėra didelis — apie 4 mėnesius, šaltas atidarius pakuotę.
  4. Jei norite išsaugoti stuburo naudinga ilgiau nei 7 dienas, supilkite jį degtinė arba aliejumi. Taip jūs galėsite naudoti ir kūnas (kokteilius, arbata, salotos), ir infuzijos (padažas ir išorines priemones).
  5. Būtinai plaukite rankas po darbo su gumbavaisiai. Patekus produkto nušauti korpuso neišvengiamai sudirginti.
Dėmesio! Supilkite imbieras verdančio vandens — klaida! Tai sumažina jo naudingų savybių. Kaip ir negalima supilkite verdančio vandens medaus ir citrinų. Įtraukite juos į šiek tiek šiltą, jau paruošta arbata (+/- 40 laipsnių).
Paprastas imbieras arbata Imbieras arbata
  1. Šviežia šaknis, imbieras (smulkiai trijų) — 1 val. šaukštas
  2. Vanduo (karštas, bet ne verdančio vandens, apie 60 laipsnių) — 1 stiklinė
  3. Supilkite ir reikalauti 5-10 minučių. Jei norite, saugų saldiklių — stevija arba erythritolum. Užmirškite kitų sintetinių sweeteners, deja, jie kenksmingi, kaip ir cukraus perteklius.

Jei atlikti medus — 1 val. šaukštas puikus produktas, bet tik praesenti, jau ne karštas gėrimas.

Kaip vartoti: 1 stiklinė 2-3 kartus per dieną. Jei skrandis sveikas, tai esant tuščiam skrandžiui: ryte ir 15 minučių prieš pietus ir popietės arbata. Baigti gerti iki 16 valandos dienos. Kitaip galima susidurti su overexcitement ir numušti svajonė.

Jei skrandis "Moody, persiųskite arbata laikotarpį po valgio, per 1 valandą, po pusryčių, 2-ojo pusryčiai ir vakarienės.

Trukmė priimti: sveikata iki 2 mėnesių lygiagrečiai su bet minkšta mityba.

Poveikis: gerina medžiagų apykaitą, pagyvėja ir atgaivina. Ypač naudinga žiemą gerti šiltos arbatos.

Žalia ir kitos arbatos su imbierasм
  1. Žalios stuburo (smulkiai trijų) — 1 val. šaukštas (be čiuožyklos)
  2. Karšta žalia arbata — 1 stiklinė

Pridėti gardus plaušienos kai alaus arbatos ir suteikiame užvirinti iki 10 minučių. Filtras ir gerti. Analogiškai galima praturtinti juoda ir balta arbata, karkade ir infuzijos klubai. Su intervalais 1 kartą per 2-3 dienas, galima naudoti populiarus "molokochay".

Tokiu atveju pažymėtina, kad diuretikas poveikis bus dar ryškesnė. Geriau gerti tomis dienomis, kai daug šurmulio ir kelionės.

Imbieras gėrimas, skirtas harmonija vasarą

Kursas priėmimo — 1-2 stiklines per dieną iki 2 mėnesių iš eilės, kai jūs prarasti svorio vasarą.

Norėdami gauti daugiau naudos iš imbieras, karštas metų laikas: tonizuoja, atgaivina, padeda digest gausa) daržovių ir vaisių, sočiųjų riebalų rūgščių drėgmė, tačiau neleidžia jai būti atidėtas audinių.

2 porcijos 1-ojo žmogų mums reikia:

  1. Vanduo kambario temperatūros — 2-2,5 stiklines
  2. Agurkas — 2 vnt., vidutinio dydžio
  3. Imbieras (žalias šaknis) — iki 2 str. nurodo šaukštas be čiuožyklos (smulkiai trijų)
  4. Citrinų — 1 vnt., (½+½norėdami sulčių)
  5. Sultys, citrinos — 2 str. nurodo šaukštas (iš ½ vidutinio vaisių)
  6. Sulčių apelsino — 3-4 str. nurodo šaukštas (iš ½ vidutinio vaisiai)
  7. Lapai, šviežios mėtos — 1-2 str. nurodo šaukštas (smulkiai supjaustyti)
  8. Pagal skonį: medus/stevija/erythritolum

Galite pridėti 1-2 žnaibo kardamonoа. Jis būtų ledinis šviežumo gėrimo, po aušinimo.

RUB 1 agurkas į tarka ir siunčiame visą sultingas masę į vandenį. Įtraukiame visus sultys, gingiber plaušienos, pusę lapai mėtų. Suteikiame užvirinti 5-10 minučių ir filtras. Supilkite į vandens indą, pridėti ratą, citrinos, antras agurkas (subtiliai supjaustyti) ir lapai mėtų. Saldumynų ir kitų prieskonių pagal skonį. Įdėti į šaldytuvą.

Gerti į atšaldyti kaip pirmąjį pusmetį dieną — 20 minučių prieš arba po 1 valandą po valgio. Tai puikus gėrimas ir slim šeimos narių.

Nusprendusi virti karštą dieną, kaip tonikas limonadas, proporcingai padidinti vandens kiekis ir jų komponentai.

Iškrovimas dieną imbieras kokteilius

Geriausia pagrindas tankus imbieras gėrimų, kur daug trinti šaknis — jogurtas arba nepridėta cukraus ar kitų saldiklių jogurtas 1-3,5% riebalų. Jie sušvelninti deginimas tėkštelėjimas prieskoniai.

Bendrosios taisyklės iškrovimas dienos:

  1. Kalorijų todėl — 1200-1400 kcal. Divisibility maitinimo — 4 kartus per dieną, per vienodą laiko intervalais.
  2. Geriamojo režimas: nuo 20 ml gryno vandens, 1 kg svorio tarpai tarp maistu.
  3. Kaip teisingai gerti kokteilius? Mažas gerklė, tarsi kramtyti kąsnis burnoje.
  4. Nei papildyti meniu, jei jūsų pasirinktas kokteilius ne laikykite iki 1200 kcal? Varškės sūris arba mėsa (kaitinti vištos krūties, veršiena). Mažas gabalas varėna, smulkiai supjaustyti ir valgome šiek tiek cukraus prie kokteilius (kruopščiai kramtyti!)
Kokteilius į jogurtasе su morkos ir ciberžolė Kokteilius su morkos ir imbieras
  1. 1 bananų (didelis, sodraus)
  2. 1-2 mažų morkų
  3. 100 ml vandens
  4. 100 ml jogurtasа
  5. 2 str. nurodo šaukštas citrina sulčių (iš ½ vidutinio vaisių)
  6. 2 str. nurodo šaukštas gaivaus imbieras (smulkiai trijų)
  7. ½ Val. šaukštas miltelių ciberžolė
  8. 1-2 žnaibo свежеžemės juoda, pipirai

Pagal skonį galima derinti morkos su tvirtina, oranžinė, ananasų, kriaušių.

Bet kuris tirštas gėrimas galima praturtinti dėjo stuburo — 1-2 str. nurodo šaukštas smulkūs dangos be čiuožyklos. Svorio rinkitės vidutinio receptai — iki 250 kcal 1 vienoje porcijoje (200-300 ml). Su gausa skaidulinių medžiagų, be vaisių su aukštu GI, su jogurtasом/jogurtas pagrindu. Norėdami tariama saldumynus tik saugūs saldikliai — stevija arba erythritolum.

Iškrovimas dieną salotos su imbierasм

Salotos-universalas:

  1. imbieras šepetys, lieknėjimą
  2. Root salierų — 100 g (didelis trijų)
  3. Morkų žalio — 200 g (didelis trijų)
  4. Pagal skonį — 100-150 g raudonas/baltas kopūstai (subtiliai supjaustyti)
  5. Obuolys ir apelsinas — 1 vnt., vidutinio dydžio (mažus gabaliukus arba šiaudelius)
  6. Imbiero, šviežios stuburo — iki 2 str. nurodo šaukštų (smulkiai trijų)
  7. Pildymas: alyvuogių aliejus + citrusinių vaisių sulčių

Kitų variantų salotų: beveik visi iš daržovių ir vaisių, kur yra obuolys, morka, apelsinas, ananasas, t. h. remiantis kopūstai arba žalios runkeliai.

Pridėti prieskonių pagal skonį — nuo 1 arbatos iki 1 valgomasis šaukštas smulkiai trinti šaknies. Naudojant organinis milteliai, geriau pasipylė tiesiai prieš taikant prie stalo.

Padažas pasirinkti remiantis alyvuogių arba kokoso aliejaus, rūgštus-saldus. Citrusinių vaisių sultys, pasaldintos uogų ar šaukštas medaus — į pagalbą!

26.08.2018