Citrinų – geriausia priemonė lieknėjimo namuose

Citrinų populiariausias citrusinių vaisių vaisiai, plačiai paplitusi tropiniuose ir subtropikų šalyse. Aukso spalvos sritis būtų kūnas vaisiai turi savitą rūgštus skonis, pažymėtas ne tik emocijas, bet taip pat medicinoje ir kosmetologijos. Nuostabi vertybė, citrinos yra ta, kad jis yra ne tik baltymai, riebalai ir angliavandeniai, bet taip pat yra fount skaidulinių medžiagų, organinių rūgščių, pektinas ir daugelio reikalingų žmogaus organizmui vitaminų, makro - ir mikroelementai.

Citrinų taiko kaip vėžys, antivirusinis, immunostimulating, kraujodaros, antitoxic, hypotensive, diuretikas priemonė. O tradicinis derinys arbata citrinų – tai puikus įrankis papildymo vitaminų kiekį organizme, numalšinti troškulio ir kovos su nuovargis.

Valgyti citrinų ir prarasti svorio

Būdama mažai kalorijų produktas, citrusinių vaisių vaisius puikiai tinka norint dietos. Būtent todėl citrinų svorio laikomas labai veiksminga priemonė. Paslaptis gana paprasta – mažai auksinė vaisių daro labai teigiamą poveikį virškinimo takų. Vartojimas žievelės, plaušienos ir sulčių, citrinos normalizuoja procesus asimiliacijos maistinių medžiagų, kad komplekse aktyvi fizinė veikla leis visiems norintiems mesti svorį. Teigiamas poveikis paaiškinamas dar ir tuo, kad citrusinių vaisių prisideda prie išvados toksinų.

citrinų svorio

Citrinų rūgštis, sąveikaudami su kitomis rūgštimis ir apdirbami fermentais, skatina pažymėti skrandžio sultimis, buvo paguoda įtakos procesai virškinimą, o padidėjęs rūgštingumas ir skaidulų, avižų sėlenų žievelės sumažina cukraus lygis kraujyje, leidžia jam greitai absorbuojamas organizmo.

Citrina sulčių, turtingas vitamino C, didina rūgštingumas, padedant tokiu būdu greičiau absorbcija kalcio, o pastarasis, savo ruožtu, pakeičia riebalų ląstelėse. Iš to išplaukia, kad lieknėjimo naudojant citrinos – naudinga ir efektyviai.

Žinoma, tai nereiškia, kad lieknėjimą žmogus turi atsisakyti kitų produktų ir sėdėti ant kieta alinantis dietos. Gydytojai-mitybos specialistai Užtikrinu, kad reikia normaliai valgyti, ne kenkia save (kai daug pageidavimą) net tokių produktų, su dideliu turiniu ir baltymų, kaip sūris, arba kalorijų šokoladas ledai. Svarbiausia, ką turi žinoti žmogus, norintis numesti svorio – tai įtraukti į savo dienos mityba, nors ir nedaug citrinų plaušienos, arba dvi-trys maistui šaukštas šviežiai citrina sulčių.

Dieta citrinų tiems, kurie nori numesti svorio

Yra keletas pagrindinių principų, kuriais remiasi citrinų dieta. Panagrinėkime, kaip juos rekomendacijas mitybos.

  1. Pradėkite rytą su vitaminas gėrimas: citrina sulčių, praskiestas šiltu vandeniu. Natūrali citrinų rūgštis citrusinių vaisiųа yra puikus sugadinti aktyvios darbo virškinimo sistemos kitai dienai, o grynasis geriamojo vandens padeda organizmui atsikratyti "nereikalingų" šlakas medžiagų. Todėl gerti per dieną apie 8 stiklines vis dar gryno vandens, bando vengti gėrimų nenatūralus sultimis, kava ir arbata.
  2. Būtinai įtraukite į dienos racioną, vaisiai ir daržovės, dalijant juos į penkias porcijas. Visi žinomi mums daržovės, kaip ir didžioji dalis vaisių, yra santykinai nedidelis turinys kalorijų, bet užtat jie fantastiškai turtingas vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, atkuriamasis žmogaus imunitetą, palaiko hormonų pusiausvyrą ir palengvina greitą išvadą toksinų ir, kad mums svarbu, - riebalų iš organizmo.
  3. Stenkitės kontroliuoti cukraus lygis kraujyje ir jį palaikyti pusiausvyrą. Greitas nuovargis, dirglumas, dažni galvos skausmai ir susilpnėjusi dėmesio koncentracija – visa tai požymiai pažeidimo baltos gliukozės. Kai padidėjo turinį cukraus kraujyje per insulino cukraus atsiskaitant ląstelėse organizmo, kad, tiesą sakant, ir veda prie švietimo ir kauptis riebalų nuosėdų.
  4. Kaip teisingos ir "skanus" priemonės pilamas paruoštą žuvis ar mėsa, šviežios citrina sultys, ir tada lygis suvartojamos cukraus sumažėtų 30 procentų. Be to, naudinga įtraukti trinti zest, citrinos, sriubos ir daržovių salotos.
  5. Našiausi ir "kietos" dietos citrinų svorio rekomenduoja visai atsisakyti valgyti cukraus produktų, tokių kaip balta kviečiai duona, poliruoti ryžių, bulvių ir kukurūzai dribsniai, taip pat dirbtinių saldikliai. Kartu su tuo, natūralus vaisių cukrus pokyčio gali prasta įtakos sveikatai, todėl verta apriboti geriamojo krakmolingos vaisių ir uogos (bananai, melionai ir kiti).

Vanduo su sultys citrina lieknėjimą

Vanduo, citrinų svorio, kaip ir pats citrusinių vaisių, ne tik naudinga, kaip vitaminas gėrimas, bet taip pat labai veiksminga kovojant su nereikalingas kilogramų, jei sunaudoja jos per dieną. Šis namų "limonadas" taps puikiu pagalbos priemonė esant bet kokios dietos, o dar ir mitybos priedas prie kasdien mityba. Diuretikai ypatybės gėrimas taupo nuo papildomų skysčių kiekį organizme ir patinimas, o, vadinasi, ir nuo 2-3 nereikalingų kilogramą. Bet kai tokios dietos reikėtų gerti daug vis dar gryno vandens. Rekomenduojama tai taip pat ir apsaugos gleivinės skrandžio nuo agresyviai poveikio citrinų rūgšties.

Sėkmingai verčiamasi keletą gėrimų, kuriuose yra vandens ir citrinų svorio, virimo receptai, kurių per skiriasi vienas nuo kito: kiekvienas pasirenka sau tinkamiausią.

citrinų vanduo
  1. Pirmas stiklinė vandens citrinų reikia gerti iš pat ryto. Vandens varėna ir šiek tiek cool. Tada supjaustyti rutuliukas, citrinos ir įmeta į puodelį su vandeniu, spaudimas sulčių šaukštas. Šis citrina gėrimas "veikia" darbą virškinimo sistemą ir padeda padalijimas riebalų. Gerti limonadas galima kaip gurkšnis, taip ir neskubėdami, gerklė. Per dieną rekomenduojama valgyti keletą skiltelės, citrinos, kad sustiprins efektą ir greičiau padės pasiekti norimą rezultatą.
  2. Sulčių, pusė vidutinio dydžio citrinos sumaišyti su stiklas šiltas kaitinti vandens ir įlašinkite vieną arbata šaukštas medaus. Gerti gėrimas už pusvalandį iki pusryčių arba prieš miegą.
  3. Plauti citrinų kartu su zest visiškai sumalkite, ir surinktą gardus plaušienos nedideliu kiekiu prideda per dieną geriamojo vandenį. Gydymo citrina gėrimas tarnauja geras valiklis priemonė ir išveda toksinus iš organizmo.

Kiti gėrimai citrinų svorio

Visam laikui pamiršti apie nekenčiau kilogramų, galite gerti citrina vandenį per pusę valandos iki valgio, kad aktyvina virškinimo sistemos darbą, pagerina motorinių įgūdžių (judrumas), žarnyno, kad, be abejo, padeda labiau kokybė virškinimo ir geriau absorbcija valgio.

Tačiau yra ir kitų populiarių gėrimų citrinų svorio. Puikiai padeda, pvz., žalioji arbata, pridedant dviejų arbata šaukštų natūralaus obuolių sidro acto ir viena skiltelės, citrinos. Vitaminas infuzijos geria du-tris kartus per dieną.

Jeigu jūs atsarginis mitybos gėrimai, šią tendenciją ne tik vandenį, citrinų, bet pagardintas šaukštas medaus. Pirma, tokiu kaip medus minkština veiksmas citrinų rūgšties. Antra, medus labai naudingas sveikatai. Svarbiausia sąlyga – nenaudoti kietas verdančio vandens, destruktyvių maistinių savybių medaus ir posūkiai jį nuodų.

Dar viena skubiai rekomendacija: siekiant didesnio efektyvumo mitybos gėrimų kaip valymas priemonių svorio, kokybę citrinų esant tuščiam skrandžiui, tačiau mažais kiekiais. Ir nemanau, kad rezultatas bus greitas, nes taupus natūralų riebalų deginimas, naudojant citrinos atliekamas lėtai. Vyksta vienu metu išgryninimas organizmą nuo toksinų ir šlakas, jo atkūrimo ir stiprinti imuniteto.

Natūralūs citrina gėrimai ne tik atšviežina, numalšinti troškulį, suteikia jėgų ir energijos, bet ir stiprina nervų sistemą ir žymiai sumažina apetitą per dieną. O tai padeda gryninti, žarnyno, kepenų ir kalorijų deginimo katilinės, o todėl, svorio.

Brendis citrinų svorio

Yra nuomonė, kad gali būti naudojamas kaip veiksminga priemonė yra vadinamasis "sportinė dieta" - brendis citrinų svorio . Receptas yra toks: už keturias valandas iki nakties miego papietauti baltymų liesos maistu, ir per dvi valandas pradėti gerti pagal gerklė 100 gramų brendžio per valandą, per tam tikrą intervalą, areštavimo porcijos gėrimo vienetų, citrinos. Tokiu būdu, per vieną valandą prieš miegą reikia valgyti visą citrinų. Kursas – dvi savaitės.

Natūralu, kad esant tuščiam skrandžiui tokią procedūrą daryti neturėtų būti – vargu ar iš to bus naudos. Pasak ekspertų, citrinų bus neutralizuoti veiksmas alkoholio, kuris, savo ruožtu, bus neutralizuoti agresyvus poveikis citrinų rūgštis į gleivinės skrandžio. Turinys brendžio rauginimo medžiagų ir tanino sukelia intensyvus absorbcija vitamino C, taip Pat, brendis šiuo atveju teigiamai įtakoja virškinimo funkciją, skrandžio, įjungimas pažymėti pakankamai skrandžio sulčių, skatina gydomi virškinimo procesus, o taip pat pašalina spazmai sklandžiai raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo, žarnyno, kad visi kartu veda prie laipsniško svorio netekimas.

Taigi, kokia kartu nei priimtas būtų sultys, citrinos svorio, bet kokiu atveju jį naudoti atneš savo vaisius. Namų "limonadasы" puikiai tinka kaip papildomas elementas bet kokios dietos. Tokiu vitaminas gerti galima rengti sau savaitės tvarkymo pajėgumus dienų. O jeigu jam pridėti dar ir citrina zest, pluošto ir skaidulų, avižų sėlenų tik praturtins gydymo gėrimas.

Otto citrina lieknėjimą

Aromatiniai vonios svarbu aliejumi, citrinos svorio, jei reguliariai taikyti yra malonus papildoma priemonė kovai už gerą figūrą, deginimas riebalų ir celiulito šalinimas. Vartokite vonios citrusinių vaisių aliejumi, ir be neprilygstamam malonumą, jūs gaunate greitai rezultatas jūsų pastangų.

Ginčai apie tai, ar naudinga, ar citrinų svorio, pagrįsti kai kuriais atvejais, kai šis naudingas vaisius gali pakenkti organizmui. Todėl reikia žinoti, kai kontraindikacijos:

  • opa, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa;
  • gastritas aukštoje aromatas;
  • lėtinis pankreatitas ir enterocolitis.

Be to, rekomenduojama nepamiršti apie tai, kad citrinų, kaip ir kitų citrusinių vaisių, švirkščiamuosius didelio kiekio gali sukelti alergiją.

04.09.2018